Терапевтическая группа «Собственное достоинство»

Иногда мы теряем ощущение внутренней опоры — того спокойного знания, что «со мной всё в порядке». Кажется, что другие знают лучше, как жить. Мы соглашаемся, даже когда внутри есть несогласие; мы сомневаемся в себе, зависим от чужого мнения, уступаем, чтобы сохранить отношения, а потом чувствуем раздражение или пустоту.

Чувство собственного достоинства — это внутреннее знание своей ценности, уважительное и благодарное отношение к себе. Оно не требует доказательств и заслуг — не нужно стать «достаточно хорошим», чтобы уважать себя. Это качество дано каждому по праву рождения, как возможность быть в мире на равных с другими.

Когда у человека есть чувство собственного достоинства, он ощущает внутреннюю устойчивость. Это качество помогает быть в контакте с собой, строить здоровые отношения, принимать решения, не теряя себя. Оно не возвышает над другими, а наоборот, делает человека человечным, способным к уважению, к эмпатии и равному диалогу. Из этого состояния рождается спокойная сила — та, что помогает оставаться собой в любых обстоятельствах, говорить с миром на равных и строить отношения, основанные на уважении и доверии.

На группе мы будем говорить, чувствовать, наблюдать, делиться и пробовать новые способы быть собой — с уважением, принятием и достоинством. Мы будем исследовать свои ценности и внутренние опоры, будем учиться замечать, где и как мы теряем себя в угоду другим; будем осознавать свои достижения, сильные стороны, уникальные качества и изучать свои границы.

Постепенно в группе рождается то, что становится настоящим внутренним стержнем: спокойная уверенность, право быть собой, не допускающее унижения или оскорбительного обращения ни к себе, ни к другим. Это и есть чувство собственного достоинства.