Сложные чувства: избавиться или прожить?
Мало кому хочется преодолевать сложности – мы во всем стараемся искать простоту. Не исключение и чувства. Все эти бесконечные, налетающие на нас, как ураган, неуверенность, страхи, стыд, тоска, разочарование, зависть, злость… так хочется взять их и выкинуть подальше. Только чтобы не разбираться, от чего они возникают и зачем могут быть нужны. Ведь это переживать тяжело и вредит душевному покою. Как же быть? Рассказывает гештальт-терапевт Анна Синицына.
Нам очень хочется гармонии и счастья, и кажется, что переживанию сложных и неприятных чувств на пути к светлому будущему не место. Даже приходя на психотерапию, многие клиенты ждут, что специалист сделает их жизнь проще, чтобы все быстро получалось, как им надо. С этой же целью люди осваивают медитации и духовные практики – сбежать от тяжелых чувств, обрести гармонию без особого труда. Практики, действительно, зачастую вещь отличная, вот только у них, как и у психотерапии, цель другая: научиться чувствовать себя и проживать любые свои треволнения. Когда нам больно – нормально чувствовать боль, нормально горевать, когда случилась потеря, печалиться из-за разочарований или радоваться достижениям.
Весь наш яркий калейдоскоп эмоций говорит о том, что мы по-настоящему живем, и в этой жизни есть место всему – хорошему, плохому, сложному и непонятному. Никто еще не умирал из-за того, что позволял себе чувствовать на полную катушку, а вот постоянно избегая важных эмоций, можно довести себя до очень тяжелого состояния. В конце концов, психика создает все эти чувства, и она же может их переварить.
Чем может помочь психотерапия?
Для многих из нас проживать непростые или противоречивые чувства – задача наисложнейшая, ведь нас с раннего детства воспитывали, убеждая, что неприятные эмоции надо скрывать, иначе ты слабак или неудачник. К тому же, не всем родителям легко переживать чувства своего ребенка и помогать ему лучше понимать себя. В тот момент, когда ребенку больно, стыдно или страшно, мы часто ощущаем полную беспомощность. Хочется поскорее успокоить малыша, чтобы он просто перестал все это чувствовать, и прекратить при этом мучиться самому. Вырастая, мы так и продолжаем избавляться от “неугодных” чувств и с этим запросом приходим и к психологу, и к духовному гуру.
Но только доверившись своим чувствам и разрешив им быть, мы сможем пережить ту ситуацию, в ответ на которую чувство возникло. А возникло оно не просто так, ведь любое чувство – это отражение наших мечтаний, тревог, надежд… Все они связывают внутренний мир человека с миром окружающим, и избегая каких-то чувств, можно не только утратить ниточку связи с реальностью, но и собственную целостность и опоры. Это значит, что мы станем слабее, менее уверенными в себе, более уязвимыми, не сможем достигать своих целей и гармонично строить отношения.
Поэтому доверяйте своим чувствам, и не бойтесь ощущать все их многообразие. Именно так вы придете к более счастливой, наполненной и многогранной жизни.