Почему сеанс психотерапии длится всего 50 минут и происходит раз в неделю?

На этот вопрос отвечает психолог, гештальт-терапевт Мария Мошкова.

Многие сильно удивляются, узнав, что так ограничены во времени: как это, почему у меня есть всего 50 минут и не больше одного раза в неделю? Да я за 50 минут вообще не успею ничего рассказать, только настроюсь, а уже время вышло.

Не нужно тревожиться, все будет в порядке! Специалисты в области гештальт-подхода опытным путем пришли к заключению, что именно 50 минут – оптимальный временной промежуток для сеанса. За это время вполне реально выделить и обсудить самое важное и актуальное здесь и сейчас. И вообще, умение выделить то, что наиболее важно в данный момент, пригодится в любых сферах жизни.

Но почему же я могу встречаться со своим психотерапевтом только раз в неделю?

Этому тоже есть объяснение. Между сеансами должно пройти время, необходимое для осмысления и переработки внутри себя всего того, что говорилось на встрече. А еще, психотерапия – о том, чтобы вы могли попробовать новые способы поведения, получить какой-то новый опыт. И это все нужно успеть реализовать без спешки, обдуманно, в своей повседневной жизни! На это тоже нужно достаточно времени.

Именно поэтому наши с вами встречи происходят раз в неделю и длятся по 50 минут, и этого вам хватает.