Откуда берется психосоматика?

В идеальном мире человек не скрывает и не отрицает любых своих чувств, делает то, что ему нравится, реализует все, что ему приходит в голову, не имеет неврозов и комплексов, живет в полной свободе. В таком мире и слова “психосоматика” наверное нет. Зато – куда больше проблем с законом. В реальном мире большинство из нас не выражают все свои чувства и во многих ситуациях это правильно с точки зрения жизни в социума.

К сожалению, есть не только социально значимые ограничения. Некоторые чувства люди сдерживают на постоянной основе даже если это бессмысленно. Постоянно сдавливая внутри себя какую-то эмоцию, мы сжимаемся и в тех частях тела, которые ответственны за остановленное чувство. При желании плакать, когда “нельзя”, мы сжимаем горло, мышцы шейно-воротниковой зоны, диафрагму, напрягаем плечи и челюсти. Так нам удается не зарыдать.

Но что в результате таких само-ограничений? Недостаток кислорода и нарушенный кровоток приводят к болям в мышцах, воспалениям, повышению давления и пр. Напряжение и возбуждение от какой-то невысказанной эмоции будто застревает в нашем теле, делая психологическую проблему физической. Если не принимать меры вовремя, можно заработать хроническое заболевание и самые настоящие неполадки со здоровьем.

Откуда в нас столько напряжения?

Мир, в котором мы живем, очень неспокойный: у нас много тревог, страхов, забот и ответственности. Тот груз, который мы несем, копится не только в мыслях, но и в теле. Чаще всего мы не думаем об этом. Ведь терпеть, как нам всегда говорили, – правильно. Терпение помогает пережить сложные времена. Но только лишь терпеть означает, что мы пренебрегаем теми знаками, которые подает тело, когда оно с чем-то не справляется. Тело дает нам бесценную информацию, но надо уметь его слушать, и тогда все наши боли, зажимы, неприятные ощущения смогут о многом нам рассказать.

Кого часто мучают головные боли или повышенное давление? Это может быть сигналом того, что скопилась сильная усталость. Или боль – ответ на общение с человеком, с которым есть непроясненные вопросы и сложности в отношениях. А если болит шея, из-за чего мы так сильно напрягаемся? Может, нужно прожить какое-то горе, чтобы наконец стало полегче, или снять с себя часть ответственности.

Если вы послушаете себя и поймете, что у вас есть психосоматические симптомы, конечно, их можно идти прорабатывать с психологом. Но при этом нужно обязательно сходить к врачу, пройти обследование и выяснить, в каком состоянии ваше здоровье и есть ли где-то сбой на уровне тела. И если да – лечиться, ведь никакой психолог не может вылечить физический недуг.

А еще можно попробовать хорошие упражнения: они научат вас быть внимательными к сигналам тела, лучше понимать свои реакции и потихоньку менять их для сохранения здоровья. Расскажем в следующем материале!