Несбывшиеся надежды. Часть 2
В предыдущем материале гештальт-терапевт Алена Боткина дала свои рекомендации тем, кто горюет об упущенных возможностях. Сегодня – практические советы о том, как справиться с сожалениями о том, что не сложилось когда-то, и идти дальше.
Мы говорили о том, что стоит принять свое бессилие что-то изменить в прошлом, и простить себя за то, что вы когда-то не сделали или сделали не так. Что дальше?
1. Нужно отгоревать, что все сложилось как есть, и что та прекрасная жизнь, о которой вы мечтали, не случилась. О чем мы обычно думаем, когда возвращаемся в прошлое к какому-то событию, после которого наша жизнь пошла “не так”? Нам кажется, что если бы в тот момент мы сделали что-то по-другому, то сейчас жили бы намного лучше или интереснее. Но, во-первых, так только кажется, мы не можем этого знать наверняка, во-вторых, надо понимать, что в жизни бывает немало препятствий и провалов, и не бывает идеально ровного пути. Тем не менее, жизнь продолжается, и в ней еще много чего может случиться. Возможности, выбор, будущее – все это есть у вас.
2. А чего вы на самом деле хотите сейчас в глубине души? Постарайтесь увидеть и почувствовать то, в чем больше всего нуждаетесь. Нет ничего страшного в том, что раньше вы ошибались или не воспользовались шансом. Сейчас вы вполне можете достигнуть того, чего хотите. А ваши сожаления о прошлом подскажут вам, где и какая кроется потребность.
К примеру, женщина горюет, что когда-то не вышла замуж за человека, которого любила. Она постоянно сожалеет, что будь она смелее, она бы не сидела сейчас одна, а имела бы семью. Но это означает, что потребность в любви и семье есть до сих пор! Цепляясь за прошлое, можно так и не увидеть, какие возможности есть сейчас, что можно знакомиться, искать “своего” мужчину, открыться всему новому без оглядки на прошлый опыт.
3. А потом надо начинать двигаться и строить ближайшие планы. Что вы в состоянии сделать, чтобы достичь того, в чем нуждаетесь? Иногда на этом пути нужно с грустью признать, что не все задуманное можно осуществить и не каждое желание может быть исполнено. Но наши потребности могут быть удовлетворены разными способами, и нужно разбираться, какие из этих способов приемлемы для вас. Так, если женщина очень хотела детей, но не смогла родить, она может усыновить ребенка, а если и этот вариант ей не подходит, можно подумать, с кем еще и как реализовать потребность в любви и заботе.
Проживайте все свои чувства, это дает нам возможность идти дальше, развиваться и расти. Прошлое остается в прошлом, но на настоящее и будущее мы имеем некоторое влияние, будьте творцами своей жизни!