Как выбрать психолога?

Гештальт-терапевт Антон Федоров рассказал, на что стоит ориентироваться при выборе психотерапевта.

Основной ориентир – насколько вам хорошо с этим специалистом как с человеком, ведь гештальт-терапия – это встреча личностей. У вас не должно быть очень резких расхождений в жизненных ценностях и мировоззрении, однако полезно иметь некоторые различия в воззрениях и мнениях – это развивает обоих.

1. Можно ли выбрать терапевта по отзывам знакомых или в интернете?

Я бы не слишком доверял отзывам в сети. А вот заручиться рекомендациями от друзей, которым вы доверяете, можно, однако постарайтесь узнать, в чем конкретно помог этот терапевт. Ведь то, что подходит одному, может не устраивать другого. Вам надо найти терапевта, с которым можно безопасно выражать себя и ощущать поддержку.

2. Имеют ли значение пол и возраст психолога?

Иногда да, но не обязательно, лучше обратить внимание на стиль работы. Однако подростку может оказаться ближе молодой специалист, который будет с ним на одной волне, при котором можно выливать все свои эмоции и беситься, и который одновременно будет повышать самоценность мальчика или девочки. А кому-то лучше всего будет со взрослым психологом опекающего типа. Решать, какому человеку довериться, только вам.

3. Нужно ли терапевту быть известным?

Это спорный вопрос. Для меня известность и популярность – больше недостаток. Мне кажется, что тратя время на свою раскрутку, остается меньше возможностей для учебы и практики с клиентами. Довольно часто классные психологи не слишком хорошо представлены в интернете. И в этом есть особый смысл, связанный с конфиденциальностью и бережным отношением к своей жизни и к клиентам: раскрываясь в медиапространстве, сложно затем встречаться с клиентом какой-то своей уязвимой стороной.

Тем не менее, вся профессиональная информация – образование, опыт работы, специализация – должны быть полностью отражены или на сайте организации, где терапевт работает, или на личном сайте.

На что еще обращать внимание, делая выбор?

• На образование. У психолога должно быть профильное высшее образование. Так, чтобы быть гештальт-терапевтом, необходимо закончить психологический факультет ВУЗа и иметь широкие знания в области психологии и медицины.

Закончить только лишь курсы – недостаточно.

• На направление психотерапии. В каком методе работает терапевт? Где, как и сколько лет он обучался этому методу? Обязательно почитайте о разных направлениях психотерапии, чтобы определиться, какое из них вам ближе.
• На специализацию в рамках метода. Кто-то специализируется на работе с парой, кто-то на работе с травматическими событиями, у кого-то есть сертификация по ведению групп и др.
• Прохождение личной терапии и получение супервизии. Это обязательные условия работы: личная терапия помогает легче переживать свои проблемы, а регулярная супервизия нужна для профессионального роста.
• Участие в профессиональном сообществе: интенсивах, международных программах, тематических конференциях.
• Регулярная учеба, повышение квалификации, публикации в профессиональных изданиях.
• Опыт, то есть общее количество часов практики важно, но вовсе не обязательно, что терапевт с 15-летним стажем будет для вас лучше специалиста с трехлетним опытом. Если у молодого специалиста блестящее образование, достаточное количество клиентов и он вам подходит по стилю работы – это отлично.

При выборе терапевта старайтесь слушать себя: при прочих равных, как вам с этим психологом как с человеком? Вполне нормально встретиться с несколькими специалистами прежде чем выбрать своего.